Оптимальной жирностью считается 2–3,5%. К одним из самых полезных пребиотиков, по мнению нутрициолога, относятся бобовые, в частности фасоль, и цельнозерновая мука.RuNews24.ru
Одним из лидеров по содержанию нерастворимых пищевых волокон — клетчатки - является цельнозерновая пшеничная мука.Газета.Ru
Также можно приобретать готовый цельнозерновой хлеб или хлеб, обогащенный пшеничными отрубями.Газета.Ru
Полезны фасоль и другие бобовые и для фигуры.Газета.Ru