Нутрициолог из подмосковного Ногинска Екатерина Кочеткова поделилась ценными советами о защите кожи от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
В беседе с корреспондентом «Богородский онлайн» она рассказала о феномене фотостарения и дала практические рекомендации по выбору продуктов питания и косметических средств, которые помогают предотвратить преждевременное старение кожи.
«Фотостарение — это процесс преждевременного старения кожи вследствие длительного воздействия солнечного света, особенно ультрафиолетовых (UV) лучей. Оно проявляется в виде появления морщин, пигментных пятен, сухости кожи, тусклого цвета лица и расширенных сосудов», — пояснила специалист.
Она подчеркнула важность регулярного использования солнцезащитных кремов с фактором защиты SPF, независимо от сезона.
«Даже зимой UV-излучение способно повреждать клетки кожи, приводя к образованию раковых клеток. А концентрированное воздействие UVA-лучей в соляриях значительно увеличивает риск развития рака молочной железы у женщин», — предупредила Кочеткова.
Вместо опасных процедур она предложила альтернативные способы достижения красивого загара, такие как использование автозагаров и гуаши.
Помимо внешних мер защиты, она рекомендовала обратить внимание на питание: антиоксидантные продукты помогают бороться со свободными радикалами, которые образуются под воздействием УФ-лучей и способствуют разрушению клеток кожи.
Среди полезных продуктов выделяются оранжевые овощи и фрукты, богатые бета-каротином (морковь, тыква, батат), красные плоды, содержащие ликопин (томаты, особенно термически обработанные), полезные жиры, орехи и масла, богатые витамином Е.
«Эти продукты поддерживают увлажнение кожи изнутри, делая ее менее восприимчивой к ожогам и другим повреждениям», — посоветовала эксперт.
Также Екатерина Кочеткова напомнила о важности достаточного потребления воды, особенно в жаркое время года. Для поддержания баланса влаги в коже рекомендуется наносить увлажняющие кремы и обновлять защиту каждые два часа пребывания на солнце.
Читайте также:
Почему в июне не стоит идти в отпуск
Актриса Анна Немченко станцевала в Ногинске
Когда и как встречают Курбан-байрам в 2026 году
Автор: Любовь Тарелкина