К ним относятся картофель фри, чипсы, сахаросодержащие напитки, макароны и хлеб из белой муки, всевозможные соусы, хлопья, мюсли, ароматизированный йогурт и сахар.Профиль
Чтобы избежать рисков заболевания диетологи советуют соблюдать меру, а также включить в рацион больше цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей.Профиль
Согласно результатам 250 исследований люди, которые ели наибольшее количество клетчатки, имели на 16-24% более низкий риск смерти от диабета 2 типа, болезней сердца, инсульта и рака толстой кишки по сравнению с людьми, которые ели очень мало клетчатки.Профиль
Доктор медицины, врач семейной медицины из Восточного Лос-Анджелеса Заира Ортега советует своим пациентам уделять 30 минут умеренным или интенсивным упражнениям пять дней в неделю.Профиль