Больше всего омега-3 содержится в льняном масле — эксперты Роспотребнадзора
Жирные кислоты необходимы организму, одну из важнейших групп представляют кислоты омега-3.ЦДИ ПО
В России оптимальным уровнем потребления омега-3 жирных кислот считается 1 г в сутки, максимальный – 3 г. В среднем врачи рекомендуют употреблять 1,5-2 г. Специалисты Роспотребнадзора составили топ продуктов-рекордсменов по содержанию омега-3.ГТРК Пенза
Сейчас в продаже можно найти несколько видов льняного масла, и выбирать лучше нерафинированное холодного отжима.ЦДИ ПО
Одновременно грецкие орехи улучшают работу мозга, снижают уровень "плохого" холестерина, укрепляют кости и сосуды, улучшают сон, укрепляют микрофлору в кишечнике.СОВА