Овощи против рака: 7 правил грамотного употребления овощей и фруктов от нутрициолога
Овощи, зелень, ягоды и фрукты должны занимать 75% тарелки в каждом приеме пищи, уверена Диляра Бареева.Челнинские известия
Причем чем разнообразнее и ярче по цветам овощи и фрукты на тарелке, тем больше полезных для здоровья веществ получит организм.Татар-информ
В день нужно съедать минимум 400 граммов овощей.Татар-информ
Тем, у кого нормальный уровень сахара, в рацион в небольшом количестве можно добавить овощи и с крахмалом: картофель, батат, тыква, морковь, свекла, топинамбур и сладкие фрукты: бананы, сухофрукты, хурма.ЮВТ-24