Фитнес-тренер Егор Ходырев перечислил три лучших способа накачать бицепсы.Общественная служба новостей
Исходное положение — наклонившись к полу с прямой спиной, с опорой на одну руку.Lenta.ru
Ходырев отмечает, что можно выполнять упражнение как на полу на четвереньках, так и с упором на любую прямую твердую поверхность стоя.Lenta.ru
Отмечается, что все упражнения нужно выполнять в три-четыре подхода по 8-12 повторений.Общественная служба новостей