На самом деле, вредно перегружать колени, а правильный бег может сохранить суставы.Polit74.ru
Скорость не так важна, на первом этапе бег непременно должен быть медленным.Polit74.ru
Правильный режим занятий может подобрать грамотный тренер.Polit74.ru
Для правильных тренировок необходима трехслойная одежда - термобельё, влагоотводящяя, защита от ветра и дождя.Polit74.ru