Роспотребнадзор рекомендовал школьникам больше спать в период экзаменов
В Роспотребнадзоре учащимся школ дали совет увеличить время сна на час в период экзаменов и контрольных работ.JustMedia
Недосыпание, по мнению специалистов, негативно влияет на процесс напряженной умственной деятельности.JustMedia
Помимо увеличения количества часов для сна, эксперты советуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, после семи часов вечера важно ограничить себя от любых эмоциональных нагрузок.JustMedia
Ведомство напомнило также и нормах часов для сна: в начальных классах – 10-10,5 часов, в 5-7 классах – 10,5 часов, в 6-9 классах – 9-9,5 часов, в старших классах − 8-9 часов.JustMedia