Упражнения, подушка и компресс: Врач рассказала тулякам, как снять напряжение в шее
Врач ЛФК и физиотерапевт Кристина Кайзер призвала спать на правильной подушке и регулярно делать упражнения, чтобы снять напряжение и боль в шее.Lenta.ru
Первым делом физиотерапевт рекомендовала выполнять упражнения для расслабления мышц шеи: вращательные движения головой, наклоны и легкий массаж.Lenta.ru
Также предотвратить появление напряжения и боли в шее поможет сон на правильной ортопедической подушке, компресс и теплый душ.Lenta.ru
"Постарайтесь контролировать осанку при ходьбе и особенно при сидении", - отмечается в публикации.Газета.Ru