Если человек в будние дни спит 7–8 часов, а в субботу и воскресенье «добирает» недостающие часы (от 3 до 5 дополнительных часов сверх нормы), это может привести к негативным последствиям.Чемпионат
Согласно научным исследованиям, самая полезная привычка — спать одинаковое количество часов ежедневно.Чемпионат
Регина Ахуньянова добавила, что, если человек столкнулся с недосыпом в рабочие дни, в выходные можно позволить себе поспеть всего на 1–2 часа дольше обычного, но не более.Чемпионат
В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.Чемпионат