Известно, какие продукты помогают оставаться в тонусе
Портал Food News проанализировал данные нескольких исследований и составил список витаминов, которые помогут сохранять ясность ума даже с возрастом.Профиль
Отличными источниками витамина С являются: цитрусовые; ягоды (например, клубника, черника); мускусная дыня; киви; манго; болгарский перец; шпинат; картофель (сладкий и белый); крестоцветные овощи (брокколи, капуста).Профиль
Например, исследование, проведенное учеными из Оксфордского университета, показало, что прием всех трех витаминов снижает атрофию мозга и потерю мозговых клеток.Профиль
Также витамины группы B способствуют выработке серотонина, дофамина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК).Профиль