В-третьих, воздействие света может затруднить засыпание, поэтому следует избегать длительного использования экранов, излучающих свет, непосредственно перед сном.ЗОЖ.news
Например, использование затемняющих штор, берушей, вентилятора или других устройств, чтобы создать среду, соответствующую потребностям.ЗОЖ.news
Стресс – одна из основных причин, по которой людям трудно уснуть по ночам, поскольку бывает трудно расслабиться, если в голове крутиться миллион и одна мысль.ЗОЖ.news
Заместитель генерального директора Sleep Charity Лиза Артис обратила внимание, что последние два года оказались сложными для многих людей на разных уровнях.ЗОЖ.news