Питание должно быть сбалансировано – нужно сочетать белки, углеводы и полезные жиры в каждом приеме пищи, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.SterlitamakTime.ru
В шпинате содержится много железа и витаминов A и C, а авокадо богат полезными жирами и фолиевой кислотой, которая необходима для предотвращения дефектов нервной трубки плода.SterlitamakTime.ru
Куриное филе является источником белка и витаминов группы B. Гречка содержит много клетчатки и минералов, запеченные овощи обеспечат витаминами и антиоксидантами.SterlitamakTime.ru
Специалисты перинатального центра рекомендуют пить достаточное количество воды – Вода помогает поддерживать гидратацию и способствует нормальному обмену веществ.SterlitamakTime.ru