Важно употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, не переедать и не соблюдать слишком строгие диеты, а также не употреблять вредные продукты.Кубань 24
Силовые тренировки и аэробные нагрузки приводят к увеличению мышечной массы и ускорению метаболизма, что помогает сжигать больше калорий в покое.Кубань 24
В среднем тело человека тратит примерно 1,2–1,5 тыс. калорий в день на поддержание основного обмена веществ, который отвечает за функционирование внутренних органов и систем организма.Кубань 24
Если человек занимается физическими упражнениями, например бегает или занимается на тренажерах, потребление калорий становится значительно выше.Кубань 24