Витамины и минералы: Яйца богаты витаминами группы B (B12, B2, B5, B6, B9), витамином D, витамином А, витамином Е, а также минералами, такими как железо, цинк, селен и фосфор.ВК Пресс
Здоровые жиры: Яйца содержат полезные жиры, включая омега-3 жирные кислоты, которые способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают работу мозга и поддерживают здоровье глаз.ВК Пресс
Повышение чувства сытости: Белок и жиры, содержащиеся в яйцах, способствуют длительному чувству сытости, что помогает контролировать аппетит и вес.ВК Пресс
Поддержка здоровья глаз: Лютеин и зеаксантин, антиоксиданты, содержащиеся в желтке, защищают глаза от повреждений, связанных с возрастной дегенерацией желтого пятна.ВК Пресс