Результаты небольшого сравнительного исследования, опубликованного в BMJ Open Sport & Exercise Medicine, показали следующее.Ferra
Учёные отмечают, что в настоящее время не рекомендуется выполнять интенсивные упражнения перед сном.Ferra
Для проведения исследования специалисты привлекли 30 некурящих людей в возрасте от 18 до 40 лет.Ferra
Выяснилось, что после перерывов на активность участники спали в среднем на 27 минут дольше по сравнению с продолжительным сидением.Ferra