Согласно рекомендациям врача, важно употреблять пищу регулярно, каждые три-пять часов, чтобы поддерживать метаболизм и избегать переедания.Московский Комсомолец Калуга
Важно помнить, что общий вес одного приема пищи не должен превышать 450 граммов, чтобы контролировать калорийность и не переедать.Московский Комсомолец
Некоторым людям может потребоваться помощь психолога или психиатра, особенно если набор веса связан с расстройствами пищевого поведения.Московский Комсомолец
В дополнение к рекомендациям врача, можно использовать метод "питание радугой" - собирать разноцветные овощи и фрукты в течение недели.Московский Комсомолец Калуга