По мнению американского диетолога Мелиссы Рифкин, нут, авокадо, смузи и киноа обладают способностью эффективно подавлять голод, "имитируя" эффект препаратов для похудения (таких как Оземпик).Газета.Ru
Рецепторы растяжения желудка определяют достаточный объем потребляемой пищи как признак достижения сенсорного насыщения.Газета.Ru
Отсутствие в рационе клетчатки и избыток калорийных, быстро усваиваемой пищи и напитков (шоколад, майонез, выпечка, сладкая газировка), напротив, не гарантируют физического насыщения.Газета.Ru
К ним относятся витамин С, калий, железо, магний, белок, омега-3 и фолиевая кислота.Газета.Ru