5+ продуктов с высоким содержанием витамина B12
Больше всего дефициту B12 подвержены люди, чье питание не отличается особым разнообразием, в том числе веганы и вегетарианцы, а также те, кто страдает от болезни Крона.Ридус
Обычно дефицит B12 устраняется с помощью добавок.Профиль
Витамин B12 необходим для выработки красных кровяных телец, функции мозга и нервной системы.Московский Комсомолец
В ста граммах сыра содержится примерно 1,5 микрограмма витамина B12, что составляет половину суточной нормы.Ридус