Упражнения для улучшения осанки Скольжение руками вдоль стены Физиотерапевт Йен Пир посоветовал Джонсу сосредоточиться на ромбовидных и трапециевидных мышцах и выполнять упражнения, которые помогут увеличить подвижность плеч.Чемпионат
Отведение шеи и подъёмы головы Ещё одно полезное упражнение для сохранения ровной осанки – опускание и подъём головы.Чемпионат
В дополнение к выполнению упражнений мужчина стал отслеживать положение корпуса при работе за компьютером.Чемпионат
«Наша осанка на самом деле невероятно податлива, – говорит Джонс. – Просто укрепив несколько групп мышц и изменив некоторые вредные привычки, можно увидеть значительные изменения за очень короткое время».Чемпионат