Два продукта способствуют быстрому засыпанию по ночам
Ученые сходятся во мнении, что оптимальная продолжительность сна составляет от семи до восьми часов.UfaTime.ru
По словам эксперта по сну Рози Осмун, небольшие изменения в рационе питания помогают быстро заснуть.Появляется все больше доказательств того, что диета и питание влияют как на качество, так и на продолжительность сна.UfaTime.ru
В выводах, опубликованных в American Journal of Therapeutics, говорится, что уменьшение воспаления после употребления вишни может частично отвечать за улучшение сна.MedikForum.ru
Бананы также богаты полезными для сна питательными веществами, такими как магний, триптофан, витамин B6, углеводы и калий.Ранее UfaTime.ru писал, что некоторые продукты могут ускорить процесс сжигания опасного жира.UfaTime.ru