Вместо спиртного лучше выпить успокаивающий ромашковый или липовый чай с листочком мяты и ложкой меда.Шанс (г. Абакан)
Также жителям республики рекомендуют совершать вечерние пробежки или длительные пешие прогулки.Московский Комсомолец Хакасия
Список дел на завтра, которые люди записывают вечером, помогает успокоиться и отложить незаконченные задания.Московский Комсомолец Хакасия
Ключевое звено в восстановлении режима сна – создание комфортной, расслабляющей атмосферы в спальне.Шанс (г. Абакан)