Главное - наладить пятиразовое питание: полноценный завтрак, обед и ужин, а также два перекуса.Stolica58.ru
Чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества, используйте "правило тарелки": половина – овощи и фрукты, другая половина – поровну сложные углеводы и белки.Stolica58.ru
Пусть на столе всегда будут разноцветные овощи и фрукты – источник клетчатки, витаминов и минералов.Stolica58.ru
Предлагайте ребенку каши, гарниры из круп (булгур, пшено, необработанный рис), молочные продукты: молоко, кефир, йогурт (без сахара!), творог, сыр.Stolica58.ru