РИА Новости совместно с PRO-экспертом Спортмастер PRO Дарьей Свиридовой рассказывает о пользе стретчинга, как проводить гимнастику начинающим и помогают ли упражнения на растяжку в борьбе с лишним весом.РИА Новости
В первом случае растяжка проводится в начале тренинга для разминки мышц и разогрева суставов и в конце для ускорения восстановления, укрепления мышц и успокоения нервной системы после интенсивной тренировки.РИА Новости
Сегодня фитнес-клубы предлагают классы для желающих сесть на шпагат, выровнять осанку и избавиться от болей в спине, предупредить заболевания суставов, успокоить нервы, стать пластичным и гибким и т. д. Неважно, какой тип занятий стретчингом будет выбран.РИА Новости
Дополнительно, как отмечает Дарья Свиридова, стретчинг является отличной профилактикой варикоза, так как эластичные ткани и работающие, как помпа, мышцы благоприятно влияют на состояние сосудов, улучшая трофику в тканях и ускоряя лимфоток.РИА Новости