Чтобы в принципе повысить стрессоустойчивость, стоит применять быстрое дыхание, а для снижения текущей тревожности и уровня стресса помогают техники медленного дыхания.Planet Today
Журнал Scientific Reports опубликовал результаты исследования, которые на базе метаанализа нескольких прежних научных работ вывели закономерность зависимости уровня стресса от особенностей способов дыхания.Planet Today
Анализу были подвергнуты итоги 12 рандомизированных экспериментов, в которых в общей сложности было задействовано около 785 человек.Planet Today
Также менее выражен позитивный эффект занятий в группе по сравнению с индивидуальными.Planet Today