Часто весенний авитаминоз проявляется следующим образом: Усталость и апатия Недостаток витаминов и минералов может привести к общему ослаблению организма и чувству усталости даже при небольших физических нагрузках.Шелеховский вестник
Снижение концентрации и памяти Дефицит витаминов группы В может повлиять на нормальное функционирование нервной системы, что отражается на памяти и концентрации внимания.Шелеховский вестник
Особенно важно учитывать продукты, богатые витамином C (апельсины, лимоны, киви, клубника), витамином D (рыба, яйца, молочные продукты), витаминами группы В (овсянка, курица, яйца) Разнообразие пищи обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами.Шелеховский вестник
К профилактике и лечению авитаминоза также относятся: Физическая активность Регулярные занятия спортом или просто активные прогулки на свежем воздухе помогут улучшить кровообращение, укрепить иммунитет и повысить общее самочувствие.Шелеховский вестник