Рушель Блаво, врач-психотерапевт, основоположник музыкотерапии в России, автор книг по психотерапии Для того, чтобы весь день оставаться свежим и бодрым необходимо выполнять регулярно всего несколько действий, уверен врач-психотерапевт Рушель Блаво.Доктор Питер
Не пользуйтесь гаджетами сразу после пробуждения Именно из-за проблем с выработкой мелатонина рекомендуется засыпать без гаджетов, а также давать себе хотя бы час с утра без телефона или ноутбука.Доктор Питер
- Помимо негативного влияния на организм, утренняя проверка социальных сетей может вызвать у вас негативные эмоции, стресс, раздражительность.Доктор Питер
Открывайте окна Для полноценного глубокого сна и бодрого утра необходим свежий воздух.Доктор Питер