Ужин: стейк Пиканья (превосходная бразильская нарезка), подается со взбитым шпинатом и салатом из авокадо; два квадратика темного шоколада (95% сухого какао); чашка чая «Эрл Грей».ГлавСовет
Поздний завтрак: халлуми (левантийский сыр) с жареными помидорами; овощной суп, приготовленный на курином костном бульоне; небольшая порция жирной рыбы (анчоусы, сардины); кофе с кокосовыми сливками.ГлавСовет
Полдник: Слайдеры с беконом и орехово-сливочным маслом — хрустящие полоски бекона на гриле, щедро политые миндальным маслом и посыпанные сырым какао.ГлавСовет
Поздний завтрак: смузи с кефиром и / или кокосовым молоком, ягодами, горстью орехов, небольшим количеством авокадо; столовая ложка кокосового масла, щепотка молотой корицы, куркумы и свежей мяты.ГлавСовет