Чем полезен для здоровья бета-каротин
Для взрослых оптимальная суточная норма бета-каротина равна 5 мг.Территория новостей
Интересно, что бета-каротин можно найти не только в оранжевых, красных или желтых овощах и фруктах.ИноСМИ
Например, в шпинате — 4,5 мг, щавеле — 2,5 мг, листьях салата — 5,2 мг, мангольде — 3,6 мг, листьях свеклы — 4 мг.ИноСМИ
К примеру, для того чтобы покрыть суточную норму, достаточно съесть 200-250 граммов приготовленной тыквы или 50 граммов моркови.Ferra