Автор книг о борьбе с депрессией Джейн Харди раскрыла четыре простых способа позаботиться о ментальном здоровье в сложных жизненных ситуациях.Lenta.ru
Необходимо составить список активностей, которые помогают сохранить спокойствие, и выполнять эти действия каждый день: например, прогулки, перерывы в деятельности и беседы с любимым человеком.Lenta.ru
Кроме того, Харди советует не предъявлять к себе слишком высоких требований в условиях стресса и там, где это возможно, выбирать простые решения, не пытаясь усложнять ситуацию лишними размышлениями.Lenta.ru
58 процентов опрошенных пытаются сохранить психическое здоровье при помощи прогулок на свежем воздухе.Lenta.ru