Тренер Анна Маркова посоветовала комплекс упражнений для расслабления перед сном.Lenta.ru
Для следующего упражнения нужно занять «позу ребенка»: опуститься на колени, тазом сесть на пятки, руки вытянуть перед собой.Lenta.ru
«Круглой спиной движемся вперед, через отжимание опускаем грудную клетку вниз и скользим ею вдоль пола назад. Затем повторяем то же самое в обратном порядке», — описала технику выполнения упражнения Маркова.Lenta.ru
Тренер предложил плавно поворачивать голову вбок, поднимать и опускать плечи.Lenta.ru