Возвращаем к оригиналу....
Показать пересказ от нейросети?Посмотреть
Если раньше главными причинами бессонницы называли стресс, переработки и употребление кофе по вечерам, то сегодня на качество отдыха влияют смартфоны, вечерний просмотр сериалов, непрерывный поток информации и работа из постели.Вестатека
Американская академия медицины сна (AASM) предупреждает, что реакция мозга на звуки и смену кадров повышает возбудимость нервной системы и препятствует ночному восстановлению организма.Вестатека
К ним относятся шум от гаджетов, уведомления смартфонов, телевизор напротив кровати, лишнее освещение, яркие электронные часы и мигающие индикаторы бытовой техники.Вестатека
Результаты показали, что один дополнительный час использования экрана в постели увеличивает вероятность бессонницы на 59% и сокращает время сна примерно на 24 минуты.Вестатека