Врач рассказала, как вернуться в рабочий режим после майских выходных
Чтобы вернуться к работе в бодром расположении духа после майских праздников, нужно пересмотреть питание и почаще заниматься спортом.Life.ru
Врач — диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог Александра Ноев рассказала, как вернуться к рабочему режиму и восстановить здоровье после нескольких дней отдыха с обильными трапезами.RT на русском
«Употребляйте рыбу, овощи, орехи, авокадо, мясо птицы без кожи, фрукты, кисломолочные продукты жирностью не более 3%. Исключите сладости и мучные изделия. Оставьте цельнозерновой хлеб, но не более 30—50 г в сутки», — сказала Ноев.RT на русском
После длительных выходных также важно вернуться к нормальному распорядку дня: ложиться спать до 23:00 и вставать не позже 09:00.Москва 24