В Альметьевске более 3,5 тысяч школьников в 2026 году завершат учебный год.Татарстан-24
Главный этап перед выпускными – сдача итоговых экзаменов.Роспотребнадзор РТ рекомендует учащимся наладить питание, сон и распорядок дня, чтобы пройти экзамены без стресса и с максимальной продуктивностью.Татарстан-24
Специалисты отмечают важность сохранения физической активности: плавание, бег, быстрая ходьба и зарядка снижают уровень кортизола и разгружают психику.Психолог Елена Старкова советует следовать принципу 50 на 10 – 50 минут на учебу и 10 минут на отдых.Татарстан-24
Правильное питание также важно: продукты с цинком, железом, витамином С и кальцием помогают концентрации и снижению стресса.Татарстан-24