Бег — один из самых популярных видов спорта, которым можно заниматься как профессионально, так и для себя, чтобы сбросить вес, повысить выносливость и просто провести время на свежем воздухе.Lenta.ru
«Лента.ру» разобралась в основных нюансах и узнала у мастера спорта по легкой атлетике, участницы двух чемпионатов мира по горному бегу Анны Хрящевой, как правильно начать бегать и о чем стоит помнить бегунам-новичкам.Lenta.ru
Пятнадцатилетнее исследование, в котором приняли участие более 50 тысяч человек, показало, что даже медленный бег продолжительностью пять-десять минут в день значительно снижает риск сердечных заболеваний.Lenta.ru
Заболевания, при которых занятия бегом строго противопоказаны: 2. Подобрать правильную спортивную одежду и обувь Приятная и эффективная пробежка начинается с грамотно подобранных беговых кроссовок.Lenta.ru