Тренер рассказал, как сделать тренировку максимально полезной людям после 40
Тренер Джаррод Ноббе рассказал, как правильно нужно тренироваться людям после 40 лет, сообщает Eat This, Not That.АмурПолит.ру
С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому набрать вес становится проще, а похудеть — сложнее.Ferra
Наращивание и поддержание мышечной массы имеет ключевое значение с возрастом.Ferra
Добавьте в программу тренировок динамическую растяжку, йогу или пилатес.Ferra