На кусочки подсушенного цельнозернового хлеба надо выложить слой пасты из размятого вилкой авокадо, ломтики свежего огурца, слабосоленой красной рыбы, зелень салата или рукколы.Красный Север (ЯНАО)
Фото: niindo/Shutterstock/ФОТОДОМ Еще одной полезной альтернативой для утренней трапезы может стать омлет с добавлением овощей, зелени, кусочков рыбы или индейки.Красный Север (ЯНАО)
Салат со шпинатом и лососем Красивый и очень вкусный салат, который предлагает попробовать Лидия Квашнина, поможет пополнить в организме запас полезных жиров и витаминов.Красный Север (ЯНАО)
Сначала нужно тонко нарезать круглыми ломтиками морковку, смазать оливковым маслом и запекать в духовке при температуре 180 градусов около 15 минут до мягкости.Красный Север (ЯНАО)