Какие продукты помогают справиться с бессонницей
Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала KP.RU, что поздний перекус — не враг, а союзник в борьбе за крепкий и здоровый сон.Наш край (г. Миллерово)
Поздний ужин в некоторых ситуациях полезен, особенно для людей, у которых есть проблемы с засыпанием и качеством сна.Газета.Ru
«В практиках Аюрведы при нарушениях сна рекомендуют кунжутное масло, ромашковый чай, молоко, мед. При бессоннице можно помассировать ступни кунжутным маслом, выпить чашку чая со щепоткой мускатного ореха – и младенческий сон обеспечен», – рассказала Денисенко.Don24
В список полезных для сна продуктов также вошли йогурт и молодой сыр, которые, как и бананы, финики и миндаль, содержат магний и кальций, снимающие мышечное напряжение.Don24