О том, какими должны быть тренировки ягодиц для достижения желаемого эффекта, проинформировала фитнес-коуч Виктория Воскобойникова.Ньюс-НН
Кастомизированная программа тренировок предусматривает самые разные правила и принципы, пишет Pravda.Ru.Ньюс-НН
Обязательно должен присутствовать блок, обеспечивающий предварительную активацию всех плоскостей ягодиц и работу со стопами.Ньюс-НН
Тем, кому нужен максимальный акцент на ягодицы, необходимо включать в тренировки: специальные изолирующие упражнения, унилатеральные упражнения (зашагивания, односторонние тяги и выпады), а также базовые многосуставные тазодоминантные движения.Ньюс-НН