Тюменцам рассказали, как есть и не полнеть
Диетологи уверяют, что причиной лишнего веса зачастую становится большое количество потребляемых калорий. Чтобы правильно рассчитать дневную норму и питаться правильно, но вкусно, следует обратиться к специалистам. Диетолог одного из тюменских медицинских центров Елена Калинина рассказала, что для своих пациентов предлагает калькулятор калорий и рассчитывает то число, которое необходимо конкретному человеку, исходя из текущего состояния и образа жизни, пишет «Тюменская область сегодня». Калькулятор калорий содержит все, даже самые запретные продукты. Чтобы бороться с лишними калориями, нужно сформировать лист физических упражнений, которые их сожгут. «Например, в миндальном пирожном 452 калории. Это четверть калорий для обычного взрослого человека. Если хочется себя побаловать чем-то сладеньким, делать это нужно в разумных пределах. Достаточно перестать жевать, когда наступило чувство насыщения. Касается это не только конфет и тортов, но и безобидных фруктовых десертов и даже яблок», - прокомментировала эксперт.NewsProm.Ru