Нутрициолог Алексей Дорофеев объяснил, что пищеварение — энергозатратный процесс, который повышает внутреннюю температуру тела, а для качественного сна организму, напротив, нужно легкое охлаждение.Пенза-Пресс
Хронический стресс и привычка просматривать рабочую почту в кровати создают состояние гипервозбудимости коры головного мозга.Пенза-Пресс
Для глубокого сна спальня должна стать зоной сенсорной депривации: полная темнота, тишина и прохладный воздух около 18–20 градусов.Пенза-Пресс
Прохлада в помещении помогает сердцу работать в экономном режиме, снижая частоту сокращений, что критически важно для восстановления миокарда и сосудов за ночь, пишет Pravda.ru.Пенза-Пресс