Какие группы мышц работают при жиме лежа Жим лежа нагружает не только грудь, но и мышцы рук и плеч: большая грудная мышца;трицепсы;передние дельтовидные мышцы;мышцы предплечий;мышцы-стабилизаторы корпуса и лопаток.Спорт Mail.Ru
Снизить вес или временно отказаться от жима стоит при: боли в плечах;травмах локтей и кистей;проблемах с плечевыми суставами;острой боли в спине;восстановлении после травм грудной клетки или рук.Спорт Mail.Ru
Как подготовиться к жиму лежа Перед жимом лежа лучше потратить несколько минут на подготовку, чем потом разбираться с болью в плечах или сорванной техникой.Спорт Mail.Ru
Частые ошибки при жиме лежа Большинство ошибок в жиме лежа появляются в момент, когда вес уже тяжело контролировать и техника начинает сыпаться .Спорт Mail.Ru