Калорийность продуктов меняется при приготовлении Во время варки, жарки или тушения калорийность блюда будет меняться.Чемпионат
В первую очередь нужно исключить из рациона фастфуд, продукты с вредными химическими добавками и отдать предпочтение натуральным продуктам без консервантов.Чемпионат
Также стоит контролировать время приёма пищи, следить за своей активностью, больше времени уделять физическим упражнениям, а также хорошо отдыхать и полноценно спать.Чемпионат
Одна из альтернатив подсчёту калорий — принцип питания LCHF (Low Carb High Fat), низкоуглеводная диета с большим количеством жиров.Чемпионат