Поездка в отпуск зачастую воспринимается как отдых от спортивных тренировок и физической нагрузки.МИР 24
При этом фитнес-тренер подчеркнул, что при интенсивных занятиях без перерыва в течение трех-шести месяцев организму для отдыха нужно от семи до десяти дней.МИР 24
Сменой нагрузки в этом случае может стать регулярное плавание, растяжка или длительные прогулки.МИР 24
Тренер предложила для начала сделать подъемы на носки, наклоны в стороны и вперед, вращения в плечевых суставах.МИР 24