Как правило, физическая активность зависит от привычек сна.Ferra
Эксперт рассказал, что если «сова» стремится заснуть и проснуться раньше (например, из-за определённого графика работы), упражнения в начале дня могут помочь в этом.Ferra
Одно исследование также показало, что занятия в более позднее время в большей степени связаны с задержкой сна для «утренних», чем для «вечерних» типов.Ferra
Напряжённый образ жизни может затруднить планирование физических упражнений, но если есть такая возможность, то польза от упражнений перевешивает риски.Ferra