Как показали исследования, у людей, следовавших в течение пяти лет средиземноморской диете, обогащенной орехами, снизился на 28% риск развития атеросклероза.Московский Комсомолец Хакасия
Участники исследования, которые придерживались рациона с упором на растительные продукты и ограниченным потреблением красного мяса, молочных изделий и насыщенных жиров, показали снижение общей смертности на 8%.Московский Комсомолец Хакасия
Также в ежедневный рацион должны входить 30 граммов несоленых орехов.Московский Комсомолец Хакасия
Доступные источники омега-3 – льняное масло, печень трески и грецкие орехи.Московский Комсомолец Хакасия