Врач Кашух: белковое блюдо после тренировки поможет нарастить мышечную массу
Врач-гастроэнтеролог, к.м.н. Екатерина Кашух рассказала о рационе для людей, которые активно занимаются спортом.Известия
Людям, занимающимся спортом, следует уделить особое внимание своему рациону, поскольку организму требуется больше питательных веществ для восстановления после интенсивных физических нагрузок.Смоленская народная газета
В рационе человека, который активно занимается спортом, должны присутствовать мясо, бобовые, молочные продукты, а также медленные углеводы, в частности картофель и цельнозерновой хлеб.Москва 24
Аскорбиновую кислоту, витамины Е и D, группы В (В1, В2, В6), цинк, кальций, магний и железо организм может получить из овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.Царьград