Для предотвращения несчастных случаев, травм во время участия в обряде христианского праздника необходимо придерживаться некоторых правил: — осуществлять окунание только в специально оборудованных купелях (такие места заранее согласовываются с чрезвычайными службами), где в случае возникновения сложностей существует возможность оказания квалифицированной помощи на месте; — любые алкогольные напитки запрещены, также не допускается погружение в ледяную воду в состоянии алкогольного опьянения; — возьмите с собой удобную, непромокаемую и нескользкую запасную обувь, воспользуйтесь ей, идя по дорожке к купальне, не торопитесь, так как велик риск поскользнуться и получить повреждения; — ожидая своей очереди, сделайте небольшую разминку: прыжки, приседания, короткая пробежка поможет разогреть тело; — новичкам лучше не совершать плавательных движений: спустившись в воду, достигните той глубины, которая вам нужна, и выходите — неподготовленные люди могут не справиться с учащённым дыханием, возникающим как защитная реакция на воздействие холодной воды; — противопоказанием при нырянии в порубь являются любые заболевания головного мозга и сосудов, при погружении полностью сосуды рефлекторно резко сужаются, что может привести к инсульту, потере сознания; — для ныряний в ледяную воду требуется специальная предварительная подготовка в виде постепенного закаливания, если этого нет, то организм может испытать шок от резкого изменения температурного режима, новичкам рекомендуется не погружаться в купель с головой; — оптимальное время нахождение в проруби около одной минуты: это позволит избежать общего переохлаждения организма, которое может привести к простудным заболеваниям или пневмонии; — при выходе воспользуйтесь помощью, так как есть риск сорваться со скользких ступеней и уйти под воду, лучше воспользоваться страховкой в виде веревки с узлами; — после купания не стойте на морозе, разотрите себя сухим полотенцем и наденьте тёплую одежду; — рекомендуется в качестве профилактической меры выпить горячий травяной напиток или чай.Красногорская жизнь (Брянская область)