С наступлением весны приходит не только солнце, но и усталость. Часто причиной постоянного чувства усталости и апатии может быть нехватка витаминов. Необходимо прислушаться к своему организму, возможно, нужно сдать соответствующие анализы. Итак, разберемся, какие витамины отвечают за наше отличное настроение и здоровье. Витамин А помогает зрению, улучшает состояние кожи. Дефицит может проявляться в покраснении глаз, шелушении кожных покровов. Витамин С повышает иммунитет, улучшает обмен веществ, благотворно влияет на регенерацию кожи. Его недостаток проявляется в частых простудных заболеваниях, проблемах с кровеносными сосудами, усталости, кровоточивости десен, бледности кожных покровов. Витамины группы В. В1 – отвечает за пищеварительную, нервную и сердечно-сосудистую системы. Его нехватка грозит нарушением сна, быстрой утомляемостью, головными болями. В2 – повышает остроту зрения, улучшает всасываемость железа. При дефиците наблюдается снижение остроты зрения, покраснение глаз, сухость слизистых оболочек, боли в голове, слабость, апатичное состояние. При острой нехватке этого витамина возникает малокровие. Его дефицит влияет на репродуктивную функцию, отрицательно сказывается на работе печени, может возникнуть себорейный дерматит. Во избежание неприятных последствий вследствие нехватки тех или иных витаминов, рекомендуется придерживаться сбалансированного питания.ИА SM-News