Сыр, орехи и мясо индейки способствуют улучшению сна
Врач терапевт-диетолог, научный сотрудник Федерального информационного центра питания и биотехнологии Татьяна Солнцева в среду, 17 июля, рассказала, какие продукты способствуют улучшению качества сна.Известия
Не существует диеты, которая способна гарантировать быстрое засыпание и высокое качество сна.Газета.Ru
По словам Солнцевой, вишню и вишневый сок можно включать в рацион при нарушении циркадных ритмов, для облегчения проблем со сном при работе ночью и при смене часовых поясов.Известия
Однако добавление в повседневный рацион молочных продуктов, сыров, мяса индейки, орехов, морепродуктов, рыбы, вишни и киви может улучшить сон.Газета.Ru